Boire un verre d'eau chaude de citron chaque matin peut lancer le début de votre journée , Stimulent le processus de digestion, fournissent l'énergie instantanée et commencent le processus de détoxification.
Il existe de nombreux avantages pour la santé de citron qui a été connu dans le monde depuis des siècles. Il possède de fortes propriétés antivirales, antibactériennes et stimulant immunitaire qui aide Pour lutter contre les infections.
Le citron est un nettoyant puissant du foie qui aide à la désintoxication et sa teneur en pectine aide à la perte de poids en augmentant la satiété.
Valeur nutritive du citron
Une once de jus de citron pur contient 7 calories, 0.1 de vitamines et de citron, Gramme de protéine, 0,1 grammes de graisse, 2,1 gramme de glucides et 23% des besoins quotidiens en vitamine C.
- Vitamine C - La vitamine C ou l'acide ascorbique est une vitamine hydrosoluble trouvée en quantités abondantes dans les citrons . C'est un puissant antioxydant qui aide le corps à maintenir les tissus conjonctifs, les os, les vaisseaux sanguins et la peau. Il diminue également le cholestérol total et LDL et les triglycérides dans le sang.
- Potassium - Le potassium est un électrolyte important avec sodium, calcium et magnésium. Maintenir le niveau normal de potassium est absolument essentiel pour la vie. Un léger déséquilibre peut être mortel et causer le cœur et le système nerveux de s'arrêter complètement. Le potassium est nécessaire pour maintenir la pression artérielle et maintenir la santé rénale.
- Folate - Folate ou acide folique est une vitamine du complexe B qui est nécessaire pour la synthèse et la réparation de l'ADN. Le folate favorise la croissance des cellules et des tissus. De faibles niveaux de folate peut conduire à des malformations congénitales chez les enfants et causer des maladies du sang et le cancer.
- Vitamine B6 - La vitamine B6 ou pyridoxine est nécessaire pour la production de produits chimiques du cerveau, la sérotonine et la norépinéphrine qui transmettent des signaux au cerveau. La carence en vitamine B6 peut affecter les nerfs, la peau, les muqueuses et le système circulatoire.
- Thiamine - La thiamine est une vitamine B hydrosoluble qui joue un rôle crucial dans le métabolisme énergétique et favorise la croissance, le développement et le fonctionnement des cellules.
- Cuivre - Le cuivre est un oligo-élément important qui exerce plusieurs fonctions importantes dans le corps humain. Il favorise la production de globules rouges et blancs déclenchent la libération de fer de l'hémoglobine et il est crucial pour la croissance du cerveau, du système immunitaire et des os chez les nourrissons.
- Magnésium - Le magnésium est un autre minéral extrêmement important et précieux pour le corps humain. Presque toutes les réactions enzymatiques dans le corps nécessitent du magnésium. La carence en magnésium peut nuire à la contraction musculaire, causer l'hyperactivité d'anxiété, l'insomnie, l'attaque de panique et l'agitation.
- Vitamine E - La vitamine E est une vitamine liposoluble qui possède de puissantes propriétés antioxydantes. Les antioxydants protègent les cellules eh des dommages des radicaux libres et fournissent une protection contre le cancer, les maladies cardiovasculaires, etc.
10 Bénéfices efficaces pour la santé des citrons
1. Aides Digestion
Le jus de citron rince les toxines accumulées de l'appareil digestif et aide à soulager les troubles digestifs tels que les ballonnements, les flatulences, les brûlures d'estomac et le reflux acide. L'acidité du jus de citron aide les acides de l'estomac à la décomposition et de digérer les aliments et il rend également le nutriment plus facilement disponible dans les intestins afin qu'ils puissent être absorbés efficacement. Les propriétés antimicrobiennes du jus de citron ainsi que la teneur élevée en vitamine C réduisent l'incidence des infections dans le tractus gastro-intestinal
.Vous pouvez ajouter le jus de 1 citron et 1 cuillère à café de miel à un verre d'eau doucement chaude et le boire avant vos repas. Vous pouvez également ajouter du jus de citron à votre thé.
2. L'acide citrique dans le jus de citron améliore la fonction enzymatique et stimule les fonctions du foie qui aide à éliminer les toxines qui s'accumulent dans le corps au fil du temps et nettoie votre système. Le citron est un diurétique naturel qui élimine les matières indésirables en augmentant la miction. Miction fréquente libère des toxines du corps à un rythme plus rapide et aide à garder votre appareil urinaire en bonne santé.
Ajouter 1/2 de jus de citron fraîchement pressé à 1 verre (8 oz) d'eau chaude filtrée, remuer et boire tous les matins pour promouvoir un fonctionnement sain du foie.
. 3. Aide à perdre du poids
Pectine, une sorte de fibre soluble trouvée dans les fringales de citron combats et vous aide à vous sentir plein pendant une plus longue période de temps. Le sentiment de satiété créé par le citron vous empêche de trop manger tout au long de la journée. Boire de l'eau de citron stimule votre métabolisme afin que votre corps brûle des calories à un rythme plus rapide. Les polyphénols dans le jus de citron agissent comme des antioxydants qui stimulent le foie pour brûler les graisses. La vitamine C dans le jus de citron favorise également le corps à brûler plus de graisse.
Ajouter le jus de la moitié d'un citron dans 2 tasses d'eau et boire la première chose le matin. Il est préférable d'éviter le miel et autres édulcorants pour garder le nombre de calories aussi bas que possible.
4. Boost Mood and Energy
Le jus de citron fournit un éclat instantané d'énergie pour le corps dès qu'il entre dans le système digestif et contribue à réduire la dépression et l'anxiété. Même l'arôme rafraîchissant de citron a un effet calmant sur le système nerveux qui réduit le stress et efface l'esprit. Notre corps tire de l'énergie des atomes et des molécules dans les aliments. Les ions chargés négativement de citron augmentent naturellement les niveaux d'énergie. Remplacer le café avec un verre d'eau de citron chaud peut faire des merveilles pour votre humeur et la santé.
Ajouter le jus de 1 citron à un verre d'eau tiède et siroter la première chose le matin. Abandonner l'habitude de la caféine peut être difficile au début, mais vous serez en mesure de puiser dans ses aspects de la santé bénéfice si vous y rester à long terme.
5. Régler la pression artérielle
La vitamine C dans le jus de citron empêche la rigidité des vaisseaux sanguins et aide à garder les vaisseaux sanguins doux et souple qui à son tour aider à abaisser la pression artérielle. Le jus de citron est une riche source de potassium qui équilibre les effets négatifs du sodium. Le rein joue un rôle clé dans le contrôle de la pression artérielle en équilibrant la quantité de liquide stocké dans le corps. Plus la quantité de liquide dans le sang, plus la pression artérielle. Les reins travaillent en extrayant du liquide extra dans le sang et le stockant dans la vessie sous forme d'urine. Mais cette procédure nécessite un équilibre délicat de sodium et de potassium.
Squeeze jus de citron frais dans un verre d'eau et ajouter un peu d'édulcorant à elle. Buvez de l'eau de citron pendant 3 à 4 jours pour remarquer une diminution significative de la pression artérielle.
6. Réduire les symptômes de la goutte
L'acide urique est un sous-produit de la consommation de protéines qui s'accumule dans le corps et provoque les symptômes de la goutte. Chez les personnes normales, l'acide urique est éliminé de la circulation sanguine dans les reins puis excrété dans l'urine. Si pour une raison quelconque, comme la dysfonction rénale, l'acide urique n'est pas excrété du corps puis il se dépose dans les articulations, formant ainsi des cristaux d'acide urique. Le citron est une riche source de potassium qui aide à maintenir l'équilibre acide-alcalin dans le corps et empêche la formation de cristaux d'urate.
Une des meilleures façons d'utiliser l'eau de citron pour soulager les symptômes de la goutte est d'utiliser la consommer sous la forme d'eau de citron. Presser le jus de 1/2 ou 1 citron dans 8 oz. D'eau chaude et de boire environ 30 minutes avant le petit déjeuner.
7. Améliorer la santé bucco-dentaire
Le jus de citron est fréquemment utilisé pour promouvoir les soins dentaires et rafraîchir l'haleine. L'application de jus de citron à la zone des maux de dents peut aider à se débarrasser de la douleur. Vous pouvez également massage jus de citron sur vos gencives pour arrêter le saignement des gencives et éliminer le mauvais souffle qui est causé en raison de diverses maladies des gencives et les conditions. Mais soyez prudent sur la teneur en acide citrique du jus de citron qui peut éroder l'émail des dents. Donc, ne pas se brosser les dents immédiatement après avoir bu de l'eau de citron. Rincez votre bouche avec de l'eau claire après avoir rincé votre bouche avec de l'eau de citron.
Presser le jus de 1 citron dans une tasse d'eau et l'utiliser pour se rincer la bouche une fois tous les jours. Vous pouvez également prendre un coin de citron et le frotter sur vos dents et les gencives.
8. Soothe Sore Throat
Le mal de gorge est causé par l'inflammation de la muqueuse de la muqueuse due à une infection bactérienne ou virale. L'acide citrique dans le citron aide à briser le mucus qui cause le mal de gorge et apaise l'inflammation et la douleur de gorge. Le citron est une riche source de vitamine C et antioxydants qui stimule le système immunitaire et prévient les infections bactériennes et virales qui causent la gorge. C'est un agent antiseptique naturel qui détruit les bactéries et les virus dans la gorge. Le citron augmente la salivation et contribue à maintenir la gorge lubrifiée et prévient l'irritation de la gorge
.Ajouter 1 cuillère à soupe de miel à une tasse et verser de l'eau chaude et une cuillère à café de jus de citron et bien mélanger. Placez la concoction dans un micro-ondes et la chaleur pendant quelques minutes. Ajouter une tranche de citron frais à la boisson et profiter.
9. Anticancer Properties
De nombreuses études appuient l'activité anticancéreuse des liminoïdes d'agrumes, un composé particulier dans le jus de citron qui protège les cellules saines contre les dommages qui peuvent conduire à la formation de cellules cancéreuses. Une étude de culture de 2001 a révélé que la limonine à une concentration de 100 microgrammes / millilitre est efficace pour empêcher partiellement la croissance des cellules cancéreuses ovariennes et induire la mort des cellules cancéreuses du sein
.Consommer environ 150 grammes d'agrumes 4 fois ou plus par semaine s'est avéré efficace pour abaisser le risque de cancer de manière significative. Il ne suffit pas de consommer le jus, la pulpe et les graines doivent être consommées si possible.
10. Améliore la santé de la peau
La vitamine C et autres antioxydants puissants présents dans le jus de citron aide à combattre et à neutraliser les effets nocifs des radicaux libres et réduit les rides et les imperfections. La nature alcaline du jus de citron élimine les bactéries et les champignons qui provoque l'acné et les boutons. Jus de citron peut être appliqué directement sur la peau pour réduire la douleur des coups de soleil et apaiser la piqûre. Il est également bénéfique pour le traitement de l'eczéma et la suppression des points noirs et blancs.
Vous pouvez appliquer du jus de citron dilué avec de l'eau directement sur votre peau afin d'alléger les taches et les taches de vieillesse. Vous pouvez également consommer de l'eau de citron sur une base quotidienne pour purifier le sang et garder votre défaut de peau libre de l'intérieur.
L'eau de citron est probablement la plus saine et la plus sûre des boissons après l'eau, mais l'acide citrique dans le présent dans le jus de citron peut corroder l'émail des dentsEffets secondaires possibles de citron
Donc, il est préférable de ne pas boire d'eau de citron pour traiter une condition médicale grave sans l'avis d'un médecin.
Comment choisir et acheter des citrons?
Les choix alimentaires quotidiens que vous faites soit renforcer le pouvoir de résistance de votre corps ou le briser. Le citron est un tel ingrédient qui n'est pas un remède miracle pour n'importe quelle maladie, mais l'incorporer dans votre régime quotidien peut aider à améliorer la santé globale et guérir et empêcher un certain nombre de maladies et conditions de santé.
source: homeremediesforlife.com
Add Your Comments