Le vieil adage «vous êtes ce que vous mangez» est tout à fait approprié quand il s'agit de sélectionner le bon type d'aliments pour obtenir dewy, la peau rougeoyante.Protection de la peau super aliments non seulement améliore l'élasticité de la peau, Retarde le processus naturel de vieillissement de la peau qui peut inclure la formation de ridules et de rides.Les aliments super ne maintient pas seulement les niveaux d'humidité naturelle de la peau, mais ces aliments denses en nutriments peuvent stimuler la production de collagène de la peau ainsi. Avocats contiennent des graisses saines ainsi qu'un puissant caroténoïde appelé lutéine qui préserve les niveaux d'humidité naturelle de la peau. Le tri-peptide puissant, le glutathion qui est présent dans les avocats peut retarder le processus de vieillissement naturel de la peau. L'apport constant d'avocats sous forme de smoothies et de salades peut également maintenir l'élasticité naturelle de la peau et sa teneur en lipides.
Le poisson gras comme le saumon contient des acides gras oméga-3 sains qui maintiennent la peau superbement souple. Le saumon a également de fortes quantités de sélénium. Ce minéral agit comme une barrière cutanée naturelle contre les nuisibles rayons UVA et UVB du soleil. Manger des saumons régulièrement peut également diminuer la production de substances inflammatoires qui peuvent nuire aux cellules de la peau. Idéalement, cette super nourriture devrait être mangée pochée ou crue (sous forme de sushi). Chocolat noir 
source: diyhealthremedy.com