Il a dit qu'il n'y a rien comme une bonne course Autour du bloc pour travailler au large de la vapeur de la journée et le stress. Mais la prochaine fois que vous le faites, ne pas juste lacet et décoller sans une pensée. Au lieu de cela, essayez de courir la méditation, considéré comme le 'zen' de la course. Qu'est-ce Mindfulness a été parlé beaucoup de la fin - avec la méditation, le travail et la marche, devenant une énorme tendance. Et la course méditative aussi, c'est une conscience accrue de soi (différentes sensations) et de l'environnement, comme vous courez. Comme vous concentrer et se concentrer sur votre entraînement, vous glissez dans une zone détendue et aussi devenir plus alerte et attentif à la façon dont votre corps réagit à elle.


L'idée générale est que la médiation a besoin d'être silencieux ou immobile et loin de la foule. Mais ce n'est pas vrai. Il ne ...

PREVENTING CHILDHOOD OBESITY


Preventing childhood obesity can and must be accomplished. Meaningful advice and solutions for obesity are available. There is enough blame ...